Jaką saunę wybrać ?
Pobyt w saunie to nie tylko inwestycja w urodę, ale też we własne zdrowie. A wszystko dzięki działaniu specyficznych warunków, jakie mają miejsce w tym przybytku relaksu. Jaką saunę wybrać, by najpełniej cieszyć się jej właściwościami? Sauna fińska czy rzymska, ziołowa, a może lodowa? Wystarczy wybrać odpowiednią dla swoich potrzeb i oddać się jej dobroczynnym właściwościom.
Sauna fińska (zwana też suchą)
Temperatura w tej saunie utrzymywana jest zwykle na poziomie ok. 80 do 100 °C przy wilgotności jedynie 3 – 10%. Pobyt w takiej saunie pozwala nam pozbyć się toksyn z organizmu, uodparnia organizm i daje uczucie odprężenia. Po każdorazowej sesji w saunie należy następnie zażyć zimnej kąpieli . Warto pamiętać, że im wyższa temperatura w saunie, tym bardziej należy skracać czas pobytu w niej, a wydłużać czas schładzania ciała.
Tradycyjna sauna parowa (łaźnia rzymska)
Cechą charakterystyczną kąpieli w łaźni parowej jest też stosunkowo niska temperatura 43-48 ºC oraz wysoka wilgotność sięgająca 100%. Ze względu na wysoką wilgotność, odczuwalność temperatury zwiększa się nawet o 100%. Mamy wrażenie, że jest w niej bardzo gorąco. Dla większości użytkowników łaźni parowych najbardziej komfortową temperaturą jest 45°C. Zalety: Oczyszcza organizm i pobudza krążenie, ułatwia wchłanianie pielęgnujących kosmetyków . Przed ostatnim wejściem do sauny możesz nałożyć na włosy i skórę odżywcze maseczki, które pod wpływem ciepła wnikną głęboko i zregenerują uszkodzone pasma i naskórek. Możesz też posmarować skórę ujędrniającym balsamem lub olejkiem.
Sauna ziołowa (caldarium). Moc aromaterapii połączono z sauną parową o mniejszej wilgotności. Zapachy olejków eterycznych unoszą się w powietrzu i wpływają kojąco na nasze samopoczucie. Aromabath – to zabieg w temperaturze 45 stopni C w wilgotności dochodzącej do 80%. Para wodna nawilża skórę, zaś olejki eteryczne, którymi się polewa kamienie, poprawiają nastrój. Zalety: Olejki z lawendy i melisy relaksują i odprężają. Woń eukaliptusa i drzewa herbacianego wpływa korzystnie na problemy z cerą trądzikową lub przetłuszczającą się. Olejek różany poprawia wygląd skóry i przyjemnie wycisza, uspakaja.
Lodowa (studnia lodowa). Wykorzystuje działanie niskim temperatur na poprawę stanu zdrowia i urody. Panuje w niej temperatura ok. -15 st. C. Ściany i podłoga pokryte są lodem. Należy pamiętać, aby przed seansem nie smarować skóry kremem i moczyć jej wodą.Zalety: Wzmacnia naczynia krwionośne, poprawia dotlenienie komórek, przez co szybciej spala się nagromadzony tłuszcz. Chłód działa odmładzająco na skórę – ujędrnia ją i wygładza. Zmniejsza cellulit.
Ponadto w nowoczesnych saunach można łączyć różnego rodzaju klimaty dzięki odpowiednio zaprogramowanym sterownikom. Jednego dnia możesz cieszyć się z gorącego powietrza sauny suchej a drugiego z delikatnego klimatu łaźni parowej. Dzięki wdrożeniom nowoczesnych metod wypoczynku, sauna może poszczycić się takimi rozwiązaniami jak aromaterapia (sauna parowo-ziołowa), muzykoterapia i koloroterapia.
Biosauna
Ma najniższą temperaturę spośród wszystkich saun suchych, która kształtuje się na poziomie około 65 °C, przy wilgotności ok. 30%. To dobry wybór dla osób, które nigdy wcześniej nie korzystały z sauny, albo po prostu nie czują się dobrze w klasycznej saunie fińskiej ze względu na panującą tam temperaturę. Z biosauny mogą też korzystać osoby z nadciśnieniem oraz nadwrażliwością naczynek krwionośnych.
Caldarium. To rodzaj sauny o 100% wilgotności, gdzie temperatura sięga zaledwie 45°C. Jest łagodniejszą wersją łaźni parowej. Coraz popularniej stosuje się ten rodzaj sauny jako zabieg kosmetyczny świetnie regenerujący stan skóry oraz włosów. Caldarium znane jest też z dobrego wpływu na wydolność oddechową. Czasami w tego typu saunach stosuje się też olejki aromaterapeutyczne.
Sauna Błotna
Panują tu podobne warunki jak w Caldarium. Wilgotność wynosi nawet 100%, a temperatura sięga do max. 45 °C. W trakcie pobytu w saunie na twarz oraz ciało nakłada się błoto. Otrzymuje się je przed wejściem do sauny w 6 różnych kolorach. Każdą z błotnych kul nakłada się na inną część ciała. To świetny pomysł na wspólny relaks z bliską osobą. Po pobycie w saunie konieczny jest ciepły prysznic, który pozwala na usunięcie resztek kosmetyków z powierzchni ciała.